von Dr. Jessi Komes

YOGA &
MINDFULNESS

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Hatha

Das Yoga, das ich praktiziere, ist Hatha Yoga...,

Einflüsse

...und doch greife ich auf verschiedene Praktiken zurück...

Jessi Yoga

...daraus ergibt sich mein eigenes Yoga – eben Jessi Yoga

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Jessi Yoga

Mein Yoga entsteht aus tiefempfundener Authentizität, inspiriert von meinem eigenen Umgang mit dem Leben und von meinen vielen Lehrern und Mentoren auf der ganzen Welt. Yoga und Meditation sind eine Möglichkeit, zu mir selbst zu finden und helfen mir, mein Wesen in einer anmutigen Verbindung mit anderen auszudrücken.

Das Yoga, das ich praktiziere, ist Hatha Yoga, aber ich greife auf verschiedene somatische Praktiken zurück, die das Yoga zu meinem Yoga machen - Jessi Yoga. Angesichts meiner umfassenden vierjährigen Ausbildung und der zahlreichen Workshops und Weiterbildungskurse, die ich besucht habe, fließen alle diese Erkenntnisse in meine Praxis ein. Ich entwickle für Sie einen maßgeschneiderten, klientenzentrierten Ansatz, bei dem ich nicht „am Körper“, sondern mit dem Körper oder sogar mit dem Selbst durch den Körper arbeite.

Mehr über meine Erfahrung

Was ist Hatha-Yoga?

Die gängige Meinung im Westen (ein mittlerweile allzu gebräuchlicher Ausdruck) ist, dass es beim Hatha-Yoga darum geht, Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Das „Ha“ steht für die Sonne und „tha“ für den Mond. Die Yoga-Praxis zielt darauf ab, entgegengesetzte Energien zu vereinen, zu koordinieren oder auszugleichen und dadurch ein Erlebnis der Ganzheitlichkeit zu schaffen.

Yoga und Psychologie

Psychologisch gesehen neigen wir oft dazu, eine Energie oder Teile abzuspalten, die scheinbar im Widerspruch zu anderen stehen. Das Paradoxe liegt jedoch im Kern der menschlichen Natur und verleiht jedem von uns seine Komplexität und damit Einzigartigkeit. Yoga ist eine Möglichkeit, unsere Vorstellung von uns selbst und der Welt zu erweitern und genügend Raum zu schaffen, um Unterschiede zu akzeptieren, zu sein und sein zu lassen.

Was passiert in einer Yoga-Sitzung?

Ich gestalte eine Sitzung immer nach Ihren Bedürfnissen. Dies gilt sowohl für Einzel- als auch für Gruppensitzungen. Die üblichen Zutaten sind Achtsamkeit und Bewusstsein, Bewegung und Haltung, Atemarbeit und geführte Meditation.

Unterscheidet sich Yoga von Achtsamkeit?

Obwohl Yoga mehr somatische Arbeit beinhalten kann, und die auf Achtsamkeit basierenden Techniken mit mehr geführten Reflexionen und Meditationen arbeiten können, sind sie untrennbar miteinander verbunden. Es gibt noch viel mehr über Yoga als Lebensweise und uralte Praxis zu sagen und wie Achtsamkeitstraining daraus hervorgeht. Mehr dazu können Sie beispielsweise hier lesen.

Ganz gleich, ob

Sie völlig neu dabei sind oder schon mehr Erfahrung haben
Ihr Arzt Ihnen gegenüber die Vorteile von Yoga erwähnt hat
Sie anderswo schon auf Yoga und seine Vorteile gestoßen sind
Sie nach einer Möglichkeit suchen, das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter zu fördern

Ich habe mehr als 12 Jahre Erfahrung in der Arbeit mit Yoga und auf Achtsamkeit basierenden Ansätzen in Einzel-, Gruppen- und Organisationskontexten.

Yoga kann stattfinden:

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Vor Ort

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Online

Kontaktieren Sie Jessi
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Video Call

kümmere dich um deine Leute!

Yoga- und Achtsamkeitssitzungen für Unternehmen: Verbesserung des Wohlbefindens und der Arbeitsbeziehungen der Mitarbeiter

Echte Zitate. Echte Menschen. Echte Unterschiede.

Die untenstehenden anonymisierten Zitate stammen aus einem Forschungsprojekt, das sich damit beschäftigt, wie Yoga das Wohlbefinden von Mitarbeitern in einem Umfeld des Gesundheitswesens fördert, welches extrem fordernd und emotional belastend ist.

Wie Sie sehen, betonen die Teilnehmer insbesondere ihre verbesserte Stressbewältigungsfähigkeit sowie ihre emotionale Regulationsfähigkeit – beides trägt zur Verbesserung der sozialen Interaktionen am Arbeitsplatz und darüber hinaus bei.

„Ich glaube, Yoga hilft mir, mich zu entspannen, weil ich bei der Arbeit ziemlich gestresst sein kann. Wenn ich also weiterhin unter Stress stehe, werde ich natürlich krank, aber wenn ich es schaffe, mich danach zu entspannen, dann hält mich das einfach stabil.“
„Ich konnte den Stress und die Angst viel besser regulieren und mich nicht daran festhalten. Das war das Wichtigste – atmen zu können und mich mit meinem physischen Körper zu verbinden. Ich fühlte mich viel entspannter.“
„Yoga hilft dabei, besser mit anderen zu interagieren. Ich denke, wenn Sie mitfühlend mit sich selbst sind und sich die Zeit nehmen, auf sich selbst zu achten, dann hat das definitiv positive Auswirkungen auf Ihren Umgang mit anderen Menschen.“
„Yoga hat mir geholfen, mehr Mitgefühl mit mir selbst zu haben und ermöglicht es mir, empathischer mit anderen umzugehen. Ich kann ein bisschen mehr zuhören, bin in meinen Interaktionen etwas langsamer und nicht so reaktiv.“
„Ich denke, die Art und Weise, wie Jessi sich verhielt, wie authentisch sie es rüberbrachte, hat einen riesigen Unterschied gemacht. Das kann man spüren, aber sie verkörperte wirklich diese Art von Selbstfürsorge und Selbstliebe und ein sanftes Selbstvertrauen. Das brachte mich zum Nachdenken, oh, es gibt solche Leute und tatsächlich ist das ein lebendes Beispiel. Es hilft, mir selbst und auch anderen gegenüber so zu sein.“
Wie entscheiden Sie, ob Sie mit mir zusammenarbeiten möchten oder nicht?

Einfach eine E-Mail an jessica.komes@gmail.com, eine WhatsApp-Nachricht an
(+44) (0)7518 498093 oder eine SMS an (+49) (0)162 5844279 schicken und wir können eine kurze kostenlose Telefon- oder Videoberatung vereinbaren, um individuelle oder geschäftliche Anfragen zu beantworten.

Wie lange dauert eine Yoga-Sitzung oder ein Yoga-Kurs?

Basierend auf Ihrer Anfrage und nachdem wir individuelle oder unternehmensbezogene Bedürfnisse und Anforderungen ermittelt haben, vereinbaren wir einen Plan, der die Anzahl der Yoga-Sitzungen definiert. Die Länge der Sitzungen kann variieren, zum Beispiel kann eine kurze Yoga-/Achtsamkeitssitzung in der Mittagspause zwischen 30 und 45 Minuten dauern, aber oft dauern die Sitzungen 60, 75 oder 90 Minuten.

Workshops dauern leicht 90 Minuten, können aber auch stundenlang ausgedehnt werden und können intensiv sein und auch als halbtägige oder ganztägige Retreats dienen.

Wie viel kostet Yoga oder Achtsamkeit?

Dies hängt vom Kontext ab und davon, ob Sie mich als Privatperson oder als Organisation kontaktieren. Bitte kontaktieren Sie mich, damit wir Ihr Anliegen besprechen können.